דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


חיטוב הגוף לאחר הלידה 

מאת    [ 12/05/2014 ]

מילים במאמר: 305   [ נצפה 2019 פעמים ]

הריון הוא  אחד מפלאי הטבע המדהימים ביותר: גוף האישה מתאים את עצמו לעובר, האגן מתרחב כדי לאפשר את יציאתו ונפח הדם גדל. כל המערכות בגוף מתועלות להריון. לכן לא מפתיע שלאחר הלידה לוקח לגוף זמן לחזור לעצמו, זמן להפוך שוב מגוף שנועד לשמור ולקיים עובר, לגוף שהוא כולו למען האישה.

 

הרבה נשים לא חשות בנוח עם גופן לאחר הלידה. מצד אחד כבר אין להן "תירוץ" להיות גדולות יותר מהרגיל, ומצד שני, לאחר שהשתנה בצורה כה דרסטית, הגוף לא חוזר בקלות למימדים של טרם ההריון. אז מה עושים? איך שומרים על חיטוב ועיצוב הגוף בחיים של אחרי הלידה, כשהעולם כולו מתנקז לגודל של חיתולים, בקבוקים ומוצצים?

 

הסוד טמון בפעילות גופנית. חשוב לזכור שנשים שונות עוברות לידה בדרכים שונות, וכל לידה היא אינדיבידואלית ומשפיעה על הגוף באופן שונה. לכן, לפני שאתן מתחילות בכל סוג של פעילות גופנית, חשוב לקבל אישור לכך מרופא הנשים שלכן. גשו לבדיקה מקיפה וכוללת, ורק לאחר הבדיקה, ולאחר שקיבלתן את אישורו, תוכלו לחזור ולעסוק בפעילות גופנית. שימו לב: רצוי לחזור לפעילות בצורה הדרגתית, כדי להקל על הגוף.

 

התעמלות לאחר לידה יכולה להיות שונה מההתעמלות שאתן זוכרות מהתיכון. יש תרגילים רבים אותם ניתן לבצע כשהתינוק שוכב לצידכן ומתאמן בעצמו על ההתפתחות שלו... ברחבי הארץ תוכלו למצוא מכונים שישמחו לעזור לכן לחזור לגוף מחוטב, ובחלקן אף קיים שירות בייביסיטינג שם תוכלו להשאיר את התינוק להשגחה ולזכות במעט זמן איכות עם עצמכן.

התרגילים מגוונים וכוללים לרוב את חיטוב הגוף, חיזוק שרירי הבטן, עיצוב הירכיים וכו'. במקומות מסויימים בארץ תוכלו להירשם לשיעורים שיעזרו לכן לעבוד על כמה אזורים במקביל, למשל בשיעורי חיטוב או ריקוד על עמוד.

 

כך או כך, העיקר שתרגישו טוב עם עצמכן ותקבלו את גופכן באהבה כמו שהוא- הגוף שיצר וברא חיים.

 




מאמרים חדשים מומלצים: 

חשיבות היוגה לאיזון אורח חיים יושבני  -  מאת: מיכל פן מומחה
היתרונות של עיצוב בית בצורת L -  מאת: פיטר קלייזמר מומחה
לגלות, לטפח, להצליח: חשיבות מימוש פוטנציאל הכישרון לילדים עם צרכים מיוחדים -  מאת: עמית קניגשטיין מומחה
המדריך לניהול כלכלת משק בית עם טיפים ועצות לניהול תקציב -  מאת: נדב טל מומחה
חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים.. תחשבו שוב -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב